melatonie

La mélatonine ou “hormone du sommeil” est sécrétée à partir d’une petite partie du cerveau : la glande pinéale ou épiphyse. Cette hormone régule et contrôle les périodes de sommeil mais aussi la température corporelle, la stabilité des hormones et même la propagation du sang dans le corps. 

La glande pinéale indique au cerveau les heures de sommeil et de réveil notamment par l’intervalle de luminosité - sombre pour la nuit, lumière pour le jour. 

En raison de ses propriétés régulatrices du sommeil, la mélatonine est souvent utilisée sous forme de compléments alimentaires pour aider à traiter les troubles du sommeil